2007年05月31日

さくらんぼの抗酸化力

公園のさくらの木にサクランボが
なっていました。
食べられる様なものではなくこんな小さな、
ほとんどが黒い色をしたサクランボです。
見えますか?

公園のさくらんぼ

あ〜、ついこの間咲いていた桜がこんな実を
つけたんだ、と思ったらとても愛おしくなりました。

さくらんぼの季節になったんですね。

さくらんぼには、
カルシウム、鉄分、カロチンが多く含まれ
貧血や疲労回復によく、
又、体を温める作用(北方産ですからね!)や
利尿作用もあるのでむくみにもいいそうです。
カロチンやカリウムによる、高血圧の予防にも
効果があるそうです。

アンチエイジング・ブログとしては
サクランボに含まれる、あの果肉の赤色成分の
アントシアニンに注目したいと思います。

アントシアニンは目の疲れや眼精疲労改善に良いのは
良く知られていますが、強力な抗酸化力もあるそうです。

サクランボのアントシアニン、
ラットの神経細胞PC-12を用いた実験では、
酸化ストレスに対して細胞を保護する強い
抗神経変性活性というものが認められたそうです。
組織中のコラーゲンを守る働きがあるんですね。

さくらんぼは常温保存の場合、
収穫後3日以内が鮮度を保てる目安だそうですから
私は、買ってきたらすぐに昨日ご紹介した
保存容器「ナノシルバー」に保存します。

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P.S.
お弁当箱に便利な、仕切りのあるナノシルバーを見つけましたので
一日遅れましたが、ご紹介します:
ご希望の方は、画像をクリックで購入画面に行かれます。



【いちごを常温で7日間放置】



ナノ銀の抗菌作用で食材長持ち(当社従来品と比べて)!
電子レンジ、食洗機OKのナノテク容器!
清潔で衛生的な抗菌密閉容器セットです。100%密封なので汁漏れ、においモレ無し!
(韓国製:韓国ではキムチの貯蔵などに盛んに利用されています。)
内子付きなのでお弁当箱としてもGOOD!
posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(19) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・栄養

2007年05月30日

食中毒が気になる季節

梅雨間近。
食中毒が気になる季節になってきましたね。

実は食中毒は通年発生しているんですが
やはり件数は6月位から多くなりピークが
7月8月の様です。

東京都福祉保健局のHPによると最近10年間
の月別発生件数は:
1月:8.2、 2月:5.9、 3月:4.8
4月:6.0、 5月:6.6、 6月:8.8
7月:16.5、 8月:15.5、 9月:9.6
10月:6.3、 11月:4.2、 12月:8.5

梅雨を迎えるに当たって「食品のアンチエイジング」と
申しましょうか、私のお気に入りの
保存容器:ナノシルバーをご紹介したい
と思います。

この容器はナノシルバー(銀をナノサイズに
粒子化したもの)を化合した材質て作られて
います。
銀の抗菌性で、食品のもちが驚くほど
違います。下の写真を見てください!



もちろん過信はいけませんが、
新鮮さが全然違うし、臭い移りも
気にならないんです。

買う時は、たかが密閉容器で
価格が高いかしら、と思ったのですが
長く使えるし、大変重宝しています。

他の容器は使わなくなりました。
楽天shopの中でお得な価格のお店を
3店選んでみましたので、使ってみよう
という方はどうぞ! お弁当に使えるように
中仕切りのあるものも出ているはず
なんですけれど、探しきれませんでした。

そういうのをお探しの方は、もうしわけ
ありません、ご自分で探してみてくださいませ。

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単品なら(下の画像意外の形も色々あります)
単品画像をクリック




7点セットなら下の画像をクリック



牛乳や麦茶、又、
水に昆布を入れておいくとダシが取れて便利
ポット型なら下の画像をクリック


posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(19) | TrackBack(0) | 料理

2007年05月29日

体を冷やす食べ物・温める食べ物(4)

今日でこのシリーズの連載は終わりにしようと
思いますが、もう1日お付き合いください。

定番のクエスチョン:
以下で体を冷やす食べ物、温める食べ物はどれですか?

パン、バター、チーズ、マヨネーズ、クリーム、
赤身の肉、卵、魚、魚介類

答え:
体を冷やす食べ物:
パン、バター、マヨネーズ、クリーム

体を温める食べ物:
赤身の肉、卵、チーズ、魚、魚介類

バターは体を冷やす食べ物なのに
チーズは体を温める食べ物。
そして、卵は体を温める食べ物なのに
それを使っているマヨネーズは体を冷やす食べ物。

う〜ん、どうなっているんでしょう?

でもご安心を、
覚えるには「柔らかいもの」は体を冷やし
「動物食品」は体を温めるとすれば覚えやすく
ないですか?

又、塩気のある食べ物: しょうゆ、味噌、漬物など
は体を温める物だそうです。

お砂糖は、白砂糖は体を冷やす物、黒砂糖は
体を温める物だそうです。これは色の「濃いものが
体を温める物」に該当しますね。

このシリーズで、体を冷やす物、温める物を
覚えるヒントを得ていただければ幸いです。

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(14) | TrackBack(0) | 体を冷やす物・温める物

2007年05月28日

体を冷やす飲み物・体を温める飲み物(3)

昨日の「体を冷やす飲み物・体を温める飲み物」では
全問正解されて、
しかも緑茶で体が冷えるのを感じて
いらっしゃる方もいらっしゃいましたが、
多くの方が
緑茶やコーヒーで体が冷えるのが意外だった、
又、冷え性なんだけどコーヒーが好きだから
どうしよう?と思われたりしていました。

コメントを戴かなかった方も同じ様な感じでは
ないかと思います。

「体を冷やす・暖める」は一つの面です。
例えば、トマトは体を冷やすものですが
以前にも取り上げたように、血液サラサラ効果
美肌効果等々、良い面もたくさんあります。

私の場合、基本的に冷え性ではないのですが、
これから冷房の中に長く居る季節になると
かなり芯から冷える時があります。

そんな時は体を冷やすコーヒーや緑茶ではなく
体を温める紅茶を飲もうかな、と思います。
又、風邪かなと思ったら、体を温める紅茶に
体を温める生姜をすって入れた物を飲みます。

お掃除などで動き回って体があつくなり、
一休みの時には体を冷やすコーヒーやお茶で
気分も癒されようと思います。

冷えぎみの時にもコーヒーが飲みたかったら、
飲んだ後に、腹式呼吸(しっかりやると
少し汗ばむほどではありませんか?)や
血液の循環をよくする体操をチョットやって
みるとか、他の食材で体を温める物を
積極的に採るとかすればいいかな、と思います。

冷えは、冬だけでなく、むしろ夏の冷房にも
要注意ですから、
体を冷やす物・暖める物を上手にとりいれ
ていきたいと思います。

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(24) | TrackBack(1) | 体を冷やす物・温める物

2007年05月27日

体を冷やす飲み物・温める飲み物

今日は、昨日に続き体を冷やす物・
温める物のなかで飲み物についてです。

早速クイズです:
以下の飲み物で体を冷やす物・暖める
物はどれでしょう?

緑茶、コーヒー、水、コーラ、ジュース、赤ワイン、
ビール、ウーロン茶、プーアール茶、紅茶

答え:

体を冷やす飲み物:
緑茶、コーヒー、水、コーラ、ジュース、ビール

体を温める飲み物:
赤ワイン、ウーロン茶、プーアール茶、紅茶

ビールや氷を入れた冷たい飲み物は
胃腸を直撃して、体全体を冷やしてしまう
というのは、皆さん納得していただけると
思いますが(でもビールは飲むにつれ
アルコールが影響して冷やす方では
なくなってくるでしょうか)、
緑茶やコーヒーが体を冷やす方に
なっているのは意外です。

暖かい緑茶やコーヒーを飲むとホッとして
飲んだ直後は温まる感じがしますが、
成分的には体を冷やす方になるそうです。
ですから、冷房など効いているところで
緑茶やコーヒーを何杯も飲むのは控えた
方がよいかもしれません。

果物もドライにすると体を冷やすものでは
無くなるのと同じ様に、お茶も発酵させてある
中国茶や紅茶は体を温めてくれるそうです。

一口にお茶といっても、発酵させてあるか
どうかによって随分違ってくるものですね。

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(18) | TrackBack(0) | 体を冷やす物・温める物

2007年05月26日

体を冷やす果物・野菜、暖める果物・野菜

今までブログで書いた食材で
生姜は体を温める、トマトは体を
冷やす(ドライや缶詰になると
体を冷やさない)ということに触れました。

食べ物には、体を温める物と
冷やす物があるんですね。

これを知ると
体を冷やす食べ物は食べ過ぎない、
風邪のひき始めや冷えには体を温める物を採る
といった食べ方ができます。

さて、クイズです。
以下の果物、野菜で体を温める物はどれ?
体を冷やす物はどれ?

レンコン、たまねぎ、ねぎ、ごぼう、山芋、にんじん、
かぶ、ニラ、トマト、キュウリ、みかん、バナナ、レモン、
スイカ、パイナップル、りんご、ぶどう、
プルーン、さくらんぼ

答え:

体を温める物:
レンコン、たまねぎ、ねぎ、ごぼう、山芋、にんじん、
かぶ、ニラ、りんご、ぶどう、プルーン、さくらんぼ

体を冷やす物(ドライにすると体を冷やさない):
トマト、キュウリ、みかん、バナナ、レモン、
スイカ、パイナップル

でも、一つ一つ覚えられませんよね?
簡単な覚え方があるんです。
基本的に、根菜類、色の濃い食品、
北方産の果物は体を温め
南方産のものは体を冷やすんです。

どうですか?
生姜やトマトも当てはまりますね!

北方産の物が体を温め、南方産の物が
体を冷やすって、自然は良く出来ているなと
思いました。

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(15) | TrackBack(1) | 体を冷やす物・温める物

2007年05月25日

生姜のアンチエイジング&ダイエット・パワー

昨日、豚肉の生姜焼きを食べました。
豚の生姜焼きって、実に上手く出来ているんですね。
生姜のたんぱく質分解酵素で肉が柔らかくなるし
生姜につけておくと
旨み成分である肉のグルタミン酸が増加して
肉が美味しくなるんだそうです。

実はこの生姜、アンチエイジング、美容、
ダイエットにも効果が期待できます。

そうした効果を発揮するのは、辛味成分の
ジンゲロールと呼ばれるちょっと
聞き慣れない成分です。

アンチエイジングの味方:
強い抗酸化作用もあり、細胞内の脂肪の
酸化を防いだり、活性酸素から身体を
守ってくれるそうです。

又、血管を拡げて血の巡りを良くし、
体を温めたり発汗作用を促すので、
脂肪燃焼にも効果があるそうです。

体を温めたり発汗作用がある上、咽喉の
痛みを抑える働きもあるため
風邪のひき始めなどに生姜のすりおろし
を蜂蜜などと一緒にお湯に溶いて飲むと
良いといわれていまるんですね。

ジンゲロールは、空気にさらされると
直ぐに変化するので新鮮なことが
ポイントです。

又、ダイエットやアンチエイジングにいいから
といって、食べすぎは禁物。
胃腸の働きを調整する働きがある一方で、
一度に多量に摂取すると、粘膜が強く刺激され、
腹痛、下痢を起こすそうです。

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(17) | TrackBack(0) | 美容・ダイエット・栄養

2007年05月24日

梅雨時のお肌とケア(2):黒酢洗顔/化粧

昨日は梅雨時のお肌のお手入れのポイントとして
1. 洗顔をこまめにし汗や汚れを速やかに落とす事、
2. 例えば、優しい作用のピーリングで新陳代謝を高める事、
3. お肌を弱酸性に保てるようにケアをする事、
を挙げました。

そこでお薦めなのが、黒酢を使った洗顔や化粧水です。
これは3月26日の記事でも触れましたが、今回は
もう少し詳しく書きたいと思います。

黒酢には、17種類ものアミノ酸が含まれていますが、
このアミノ酸こそ、新しい細胞が作り出される時の
主成分です。ですから、黒酢を肌につけると肌荒れや
乾燥を防いでくれたり皮膚の新陳代謝を助けて
シミやシワを防いだり(乾燥肌にも良い)、
きめを整えてくれるそうです。
にきび跡をきれいにする修復作用もあるそうですよ!

又、含まれている酢酸などの水素イオンは、物質に
浸透し、剥離、融解する作用があるので、肌の組織に
浸透し、角質化した肌をピーリングし、肌の再生力を
アップしてくれるそうです。

更に黒酢に含まれているクエン酸に殺菌効果があり
肌を弱酸性に保つ働きがあります。
殺菌効果は、鯖など腐りやすいものを絞める時に
酢を使うことからも納得できますよね。毛穴が清潔に
保たれる為、オイリー肌やニキビ、吹き出物にも
いいんですね。

まさに、梅雨時のお肌のお手入れにうってつけ
ではありませんか?

使い方は
A:「普通の洗顔をした後、黒酢水ですすぐ:
お風呂などの時は5から10分おいてから水で流す、
または、洗い流さずそのままタオルでふき取り化粧水
をつける」方法
B:「黒酢化粧水」として使う方法があります。
Aは水かぬるま湯300mlに黒酢を大匙1〜2、
Bは黒酢を精製水で10〜20倍に薄めます
(黒酢化粧水は1ヵ月位で使いきる量で作る)

私は、簡単な、黒酢化粧水派です。

髪のリンスとして使ったり髪にスプレーすると、
髪がしなやかになりますし、又、毛根部分の
栄養状態がよくなるので、薄毛や白髪にも
良いそうです。

ただ、欠点は、つけた直後は酢の臭いが
気になるかもしれません。

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更に詳しい情報はコチラの本で
ご覧いただけます。
足湯で毒素排出や黒酢のお風呂、
黒酢美肌レシピなども載っています。
posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:25 | Comment(16) | TrackBack(1) | 美容

2007年05月23日

梅雨時のお肌とケア

梅雨入りの平年値が、沖縄:5月8日、
東北北部:6月12日、地形的に真中の
関東甲信越:6月8日だそうです。

皆さんの所はいつ頃、梅雨入りでしょうか?

そこで、今日は梅雨時のお肌について。

梅雨の時期はお肌にとって
良い時期とは言えません。

というのも湿気が多い為に
皮膚の分泌が不活発になったり、
逆に、気温の変化で部分的に
分泌が活発になったりして特にアトピーなど
悪化する場合もあるそうです。

アトピーでなくても油断はできません!
皮膚の表面は雨による湿気で
アルカリ性に傾いて細菌の温床になりやすく、
更に新陳代謝も低下して表面に
古い角質が長く残りやすいのだそうです。

お手入れは、まず、洗顔をこまめにし
汗や汚れを速やかに落とす事、
そして
例えば、優しい作用のピーリングで
新陳代謝を高めたり、お肌を弱酸性に
保てるようにケアしましょう。

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P.S.1週間ぶりに会った人に「痩せた?」と言われました。
    もしかすると「造顔マッサージ」で顔がすっきりしたのかし    ら?と思っています。本に載っているモデルさんの顔だって
    beforeとafterでははっきり違いが分かるのですから
    毎日続けていれば違いが出ても不思議ではありません。
posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:23 | Comment(26) | TrackBack(0) | 美容

2007年05月22日

低カロリー・カレー

カレーは暫く食べないと無性に
食べたくなります。

でも、市販のカレールーを使ったカレーは
結構カロリーが高いそうです。

そこで、ルーを減らしてその分
カレー粉を使い、さらに野菜をすりおろして
とろみを補うと、低カロリーで野菜も
たっぷりとれるヘルシーカレーに変身!

2人分の「目安」は:
カレールー 1かけ
カレー粉      小さじ 1+1/2
顆粒ブイヨン 小さじ 1/2
水        350ml
すりおろす野菜: 
にんじん 1/3本
じゃが芋 1/3個
玉ねぎ  1/4個
後はいつもどおり、固形の野菜やシーフード/肉など
* カレー粉とすりおろした野菜は炒めてから加えます。

お代わりをする位カレーが好きで、
普段より多く食べてしまう方、
ダイエットで高カロリーを控えたい方に
特に嬉しいヘルシーカレーです。

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(19) | TrackBack(0) | 料理

2007年05月21日

アンチエイジング・スペシャルデイ:御岳山→大岳山→馬頭刈山

日曜、特に午前中はカラッとした天気で
アンチエイジング・スペシャルデイ
(趣味と実益:ストレス解消&有酸素運動でダイエット)
にはうってつけでした。

御岳山へはケーブルカーで登りました。では
とっても楽な行程だったかというと、とんでもありません。
そこから大岳山(1266m)→馬頭刈山→瀬音の湯まで
6時間半の行程で、しかも登ったり下ったりで
歩き難い岩のところもあり、外反母趾のところが
少し痛み出し、疲れました。

最後の方は、「瀬音の湯」「ビーール」「串揚げ」と
心でつぶやき一歩一歩鼓舞しながら歩きました(笑

でも、瀬音の湯に入ったら、生き返りました!!
もちろん、その後のビールと串揚げで、更に元気を
取り戻したのは言うまでもありません。

もう何年も前、軽登山を始めた頃は
4時間位の行程でも、終わりの頃には
脚の付根が痛くなり帰りの電車の階段など
一段一段ゆっくりと
「よっっこらしょ、は〜(休み)、どっっこいしょ」
とではなくては上がれなかったんですが
今では全然痛くなりません。
ずいぶん歩けるようになったなと思います。

又、富士山の写真です。大岳山の山頂手前の休憩所
から望んだ富士山です。心なしか雪の量が少し
減った様に思います:
20%大岳山から望む富士山.JPG



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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(23) | TrackBack(0) | ハイキング/軽登山

2007年05月20日

スーハーダイエット

スーハーダイエット

昨日の腹式呼吸ダイエットと似たものに
スーハーダイエットというものがあります。

考え方は同じです:
腹式呼吸により、基礎代謝を上げ、脂肪を
燃焼させるんです。

腹式呼吸で腹筋を十分に意識できる方には
必要ありませんが、
腹式呼吸をやっても自分で腹筋を意識し難い方
の場合、このホイッスル形のアイテムを
使うことで、息を吐く時に抵抗が加わる状態を
つくれ(抵抗は3段階調節可能)
通常よりも腹筋が必要となり、
より運動効果を高めることができます。





5月19〜21日まで週末2割引セール価格:
823円(税込み、送料別)で購入できます。

ご購入希望の方は、こちらからどうぞ。

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 09:00 | Comment(17) | TrackBack(0) | ダイエット

2007年05月19日

腹式呼吸でダイエット

ここのところ天気が良いとかなり暑く感じて
薄着の方も多くなりました。

薄着になってくると、あせり始めて、本腰いれて
ダイエットしなきゃと思うのは私だけではなく
結構いらっしゃるのではないでしょうか。

私は、出来ればカロリー制限をするよりも
代謝を高めて、消費エネルギーアップを
図る方法が良いと思っています。

基礎代謝を高めるには、身体を冷やさない、
スクワットなどの筋トレで大腿筋などの
大きな筋肉を鍛えるなどありますが、
今日は腹式呼吸による方法です。

特に女性の多くは一般に腹筋が弱いために
腹式呼吸が苦手で、
呼吸の浅い胸式呼吸だそうです。

一方腹式呼吸は、
呼吸量が通常の胸式呼吸の1.5〜2倍
あるそうです。
体内に取り込まれた酸素が脂肪を燃やし、
エネルギーに変換するため、
エネルギー消費が増え、
基礎代謝が上がり、その結果、
脂肪を燃焼しやすい、
太りにくい体質になるという仕組みです。

更に、腹式呼吸は自律神経のバランスを整える
効果もあるそうです。

やり方は簡単:
ポイントは「息」を吐ききることお腹を膨らます&
へこますを意識する事です。
1. お腹が「ぺったんこになるまで」口から息を「ぜーんぶ
  ぜ〜んぶ」吐き切ります。(腹筋をしっかり意識することが大切)
2. お腹を思いっきり大きく膨らませながら鼻から
  息を吸う。

これを朝晩10回が目標です。
これだけでもしっかりやれば
おなかの贅肉のいい運動ですね。

(但し、高血圧や心臓病など
疾患のある方は無理は禁物です。)

きつい腹筋運動やスクワットより
続けやすい様に思います。

それに、腹筋やスクワットは
いつでもどこでもというわけにはいきませんが、
腹式呼吸なら、洗濯物を干しながら、
買い物の道すがら(でも歩きながらは息がきついかもしれません)
電車に乗りながら、仕事の合間に休憩をとりながら、と
私の大好きな「ながら」でもバッチリでは
ありませんか!?

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(16) | TrackBack(0) | ダイエット

2007年05月18日

楽しい/面白い!もアンチエイジングの強い味方

昨日のブログは、アンチエイジングには
精神面が大切という記事でした。

お花や自然にも癒されますが、
面白い/楽しいにも癒されますよね!
面白い/楽しいおもいをすると
自然に笑顔になります。

今日は、いつも私に笑顔をプレゼントしてくれる、
楽しい/面白いブログを書かれている
まんじゅさんのブログをご紹介したいと
思います。ランキングもジワジワと上がって
きていて人気のブログなので、既に
ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。

とにかく楽しくて、微笑ましくて、大好きです、
このブログ:まんじゅのテキトー絵日記
まんじゅさんの優しいお人柄も
にじみ出ているとおもいます。

まんじゅさんに無理をお願いして、主な登場人物の
まんじゅさんと、カバだんなさんを書いていただきました
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
manju-cava.jpg
 

ねっ、もうこの絵を見ただけで、
なんとなく楽しくなっちゃうでしょ?
カバだんなさんなんて、尻尾フリフリですよ!

一度訪問したら、又訪問しないではいられなく
なるかもしれません!

16日、沖縄地方が梅雨入りしたとみられると
発表されました。
うっとうしい梅雨、まんじゅさんのブログで
楽しい気持ちを補充させていただきます!

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 10:00 | Comment(17) | TrackBack(0) | 日記

2007年05月17日

お花の癒しでアンチエイジング

今までにも触れてきたことですが
私はアンチエイジングは、健康、美肌と
いった物理面に加え、ワクワクしたり
感動したり癒されたりする「心の栄養」が
とっても大切だと思っています。

精神面が輝いていないと本当に輝くことは
できないと思うんです。

私の場合、心の栄養になっているのが
「アンチエイジング.スペシャルデイ」の
ハイキング/軽登山で触れる自然(景色や
花)であり、又、散歩道などで見つける花々
です。

今日は、すばらしい花で癒してくれる
サイトをご紹介したいと思います。
エリーさんのブログ:
フラワーアレンジメント元気通信!NYより 」は
お邪魔する度に幸せな優しい気分に浸れます。
そして、NYの雰囲気も感じます。

エリーさんは、フラワーデザイナーでありニューヨークで
フラワースクールを開催されているんですよ。

母の日のアレンジを見た時には、その優しい色合いに
母に対する感謝の気持ちが表現されているようで
感激ものでした!何しろエリーさんのアレンジは
優しくて高貴な感じがするんです。

皆さんも癒されてみませんか?
NY発信のエリーさんのブログには
上のブログ名の下線が入っているところを
クリックすると飛べます。
お名前がエリーさんですが、日本語のサイトです!

ブログの「美味しいもの大好き!」カテゴリーから
美味しそうなレシピまでいただけますよ!

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タグ: 癒し
posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 09:57 | Comment(16) | TrackBack(1) | 癒しの花

2007年05月16日

素晴らしい本は高価な化粧品に勝る?

今日は、「田中宥久子の造顔マッサージ
(DVD付) (単行本) 」ご紹介です。

この本は第1刷が2006年12月に発行ですから
出たばかりと言うほど新しいものではありません。
(いつもブログ遊びにいっているぷりんももさんは随分前に、
あけももさんは割と最近に、ブログでとりあげていらっしゃいました。)

なのに何故 「今」 ご紹介か?

即効性があるともっぱらの噂なんです!
私も試して、コレならご紹介!と思いました。

そして、もう一つの理由:つい最近、大きい本屋さんに
何軒か回っても在庫がなかったんです。すごい人気ですね!
アマゾンでも私が検索した時は在庫切れでしたが、
今はご希望の方は、下のアマゾンの欄でも購入出来る
状態です。(買いたいのに買えないって悔しいですもんね。)

私自身は、「歯磨きしながら」など「ながら」が
好きなので、「たった3分」でも毎日は続けられる
だろうか?と思って買い控えていたんですが、
やはりどうしても気になり、買って試して見ました。
たったの\2,000程度ならブログに書いて終わって
しまってもいいか、という気持ちもありました。

私の結論:「これは3分毎日頑張る価値がある」です。
1回やっただけでも、顔がきもちがいいんです。
スッキリする感じです。脂肪や老廃物がリンパに
流れるからでしょうか?
気持ち良さが実感できるから続けようという気持ちになります。

田中宥久子さんは現在61歳。お若い!
佐伯チズさん同様、説得力がありますよね。


このマッサージが合えば「10年前の顔」
までいかなくても、高級な化粧品に勝ると言っても過言ではないと思います。
DVDを見ながら行えて、たったの
\1,995(AMAZON 税・送料込み価格)です。
(本屋さんだと定価\2,100)
マッサージクリームは購入が必要ですが、
このノウハウ自体は化粧品のように
消耗品ではありません。

気になる方は左枠の青字をクリックして、
画面下方のカスタマーレビューをご確認ください。
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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 09:00 | Comment(24) | TrackBack(0) | 美容・本

2007年05月15日

アンチエイジングの基本:「食」

美肌、美しいスタイル、はつらつとした様子を
手に入れるには、何と言っても「食」が
大切だと思います。

○ ○に良い食材であっても、そればかり食べても
美肌、美しいスタイル、はつらつとした様子は
手に入らないと思います。

そして、サプリはあくまで不足を補うもの。

多種の食品をバランスよく採れば、
まだ私達が知らない相乗効果だって
期待できると思います。

でも、料理ってもちろん美味しくないと
話にならないし、毎日の事だしなかなか大変!

私は、先日もご紹介した、奥園壽子さんのレシピが
好きですけれど、今日は、コレもお薦め!と
思うレシピのサイトをご紹介したいと思います:

「こうちゃんの簡単レシピ」です:
http://kouchan-official.net/yahoo.html

数日前、朝出かける前のバタバタしている
時にテレビで紹介されていたんです。
凄いアクセス数らしいですから、既に
ご存知の方もいらっしゃるかも知れませんね。

まかない料理が原点ということですが、
サイトを見つけて、レシピを見てみると、
どれも美味しそう!味付けに味噌と
バター(他)が使ってあったりして
一味違うかも!?

かなり長い時間、アレコレ料理を
みてしまいました。そして作り方も簡単。

今日、一品:激旨チキンケチャップソテー!を
作ってみました。自分の料理をサイトで
アップするとは大胆なんですが、そして
こうちゃんのサイトの方がずっと美味し
そうですけれど、つくった写真を
アップしてみました。う〜ん、ちょっと
こうちゃんのとは別モンに見えちゃうかも!?

こうちゃんの「激旨チキンケチャップソテー」

とにかく、こんなに簡単にできてこの味!

よかったら、是非、ご紹介したサイトを
覘いてみて、そして気に入ったらどれか
作ってみてくださいませ。こうちゃんの
簡単レシピのファンになってしまうかも!

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 09:00 | Comment(20) | TrackBack(1) | 料理

2007年05月14日

アンチエイジング・スペシャルデイ:笠取山に行きました

週末に、山梨県塩山市の笠取山(標高1,953m)に行きました。

私の趣味と実益(アンチエイジングの敵:ストレス解消、と
有酸素運動によるダイエット)を兼ねたアンチエイジング・
スペシャルデイです。

5時間程度の行程ですが、先週、雲取山2日目に8時間を
あるいていたのと、比較的歩き易かったので、楽々でした。

山頂付近は季節には石楠花が沢山咲いてきれいなのですが
石楠花は未だ蕾も固く、咲くのはもうちょっと先の様です。
でも、富士山(富士山が好きなので、いつもいつも登場して
しまいます)がこれほど良く見えたのは初めてでしたし、
遠く南アルプスでしょうか、雪を僅かにかぶった山並みが
望めました。

暖かくなってきて、水が沢山必要です。この季節は、
ペットボトルに水を入れたのを前夜から製氷室に入れて
氷にして持っていきます。そうすると山登りの時、氷が
適度に溶けてとてもとても冷たい水が飲めます。
山でなくても、行楽の時、同じ様にすると便利かもしれません。

ここ笠取山は、多摩川、富士川、荒川の分水嶺でも
有名で、水の豊富な山です。ペットボトルにつめた水は
あっても、山から出てくる水をコップにくんで飲むのは又
格別です。

つたない写真ですが、楽しんでいただけたら幸いです。
今回は、どうやら動画のアップに成功しそうです!
(この記事は予約投稿ですが、確認時はOKでした:
 3つある良く向き△の内、真中の△を1or2回押してみて下さい)

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笠取山豊富な水水の美味しさは格別

 水が豊富              水の美味しさは格別

笠取山分水嶺看板笠取山分水嶺碑

分水嶺看板            分水嶺碑

分水嶺より望む富士山分水嶺から望む南アルプス

分水嶺から望む富士山      分水嶺から望む南アルプス?

笠取山登り

  笠取山登り          





posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 09:00 | Comment(21) | TrackBack(0) | ハイキング/軽登山

2007年05月12日

卵成分「コリン」:美肌効果と血中コレステロール低下作用

5月9日にかつおの記事を書いたのですが、
その日たまたまネットで「奥薗壽子のかんたんレシピ」:
http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/okuzono/ を
みたら、鰹節をまきこんでしまう、だしとり不要の
「スピード出し巻き卵」の作り方が載っていました。

「おっ、これは鰹節をつかっているし、行楽などのお弁当
にもよさそうなので、ご紹介したいな」と思いました:

卵1個に対し大匙1〜2の水(ふんわりさせる為)と
塩少々を加え、卵焼き器に1/3量を流しいれたら
醤油をまぶした鰹節を卵の上にちらし巻き込んで
更に卵を足して巻きながら焼いていくんです。

奥薗壽子さんのレシピは、栄養や美味しさはしっかり
確保しながら、省ける手間を賢く省くので大好きです。

ところで、卵には「コリン」という、
神経伝達物質である「アセチルコリン」のもとになる
物質が含まれているのご存知でしたか?
コリンは殆んどが食べ物から摂取するものだそうですが
ダントツで、卵が多く含んでいるんだそうです。

何とこのコリンには、脂質代謝の改善、特に
「血中コレステロール低下作用」や肝機能の改善、
更には皮膚細胞の再生、活性化にも重要な働きをして
いて美肌効果も期待できるそうです。

コレステロールは、本来は身体にとって必要なものですが
増えすぎるとよくない影響を身体に与えてしまいます。
コレステロール値は、女性は更年期を迎えると上昇すると
いわれていますので要注意です。

お茶のカテキン、魚油、きのこ、海草、大豆・ 大豆製品、
果物、野菜なども血中コレステロール低下作用が
期待できるそうです。

血中コレステロールの怖さについては、以前にも
ご紹介させていただいた、ゆうすけさんのブログ
「ダイエット食品で7日で2kg減せた!」

しっかり書かれていますので、マタマタ
ゆうすけさんのブログにお任せさせてくださいませ。
ゆうすけさんいつもお世話になります。
(上のブルーの文字のところをクリックで
ゆうすけさんのブログに飛べます)

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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 09:00 | Comment(21) | TrackBack(2) | 美容・ダイエット・栄養

2007年05月11日

バラの香りの効果

バラがきれいに咲いていました。
プリンセスミチコ、マサコ、プリンセスアイコ:
それぞれ、966年に英国で作出されその当時、
皇太子妃であった皇后美智子様に捧げられて命名されたバラ、
プリンセスは付いていませんが雅子妃殿下に捧げられたバラ、
敬宮愛子内親王殿下のご誕生を祝して名づけられたバラ、
その他のバラの写真を下にアップしました。

ところで、バラの香りは約540以上(7つに分類)の成分が
明らかにされているそうです。

バラの香りにはホルモンバランスを整える働きもあるそうで、
男性には男性ホルモン、女性には女性ホルモンの1つである
エストロゲン分泌を活発にしてくれるそうです。

更に具体的には、生理痛や生理前症候群、更年期障害の軽減、
心身のストレスを緩和しリラックスさせる、
肌の活性化による美肌効果、消化器官の活性化、
汗や加齢臭や口臭を抑える、異性を引き付ける催淫作用
などの効能があるそうです。

心身のストレスを緩和しリラックスさせる働きがあるので
5月病かな?と思ったら、香水、石けん、キャンドルや
ローズウォーターを利用したり、この季節の花:バラを飾って
香りの効能も上手に取り入れれば、目に楽しいばかりでなく
一石二鳥ですね。

アンチエイジングを目指す私としては
肌の活性化による美肌効果も見逃せません!

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プリンセスミチコ看板プリンセスミチコ
マサコ看板マサコ
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posted by 幸せ運ぶふくろうです♪ at 09:00 | Comment(23) | TrackBack(0) | 美容
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